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下面附上一則新聞讓大家了解時事
對抗境外網軍假消息 前北約官員稱台灣是好例子
前北約秘書長拉斯穆森昨天參與印度瑞辛納對話座談，會上討論民主國家面臨境外網軍散布假消息影響選舉的挑戰，他提到總統大選、反滲透法，說台灣是對抗外國網軍的好例子。
曾任丹麥總理、北大西洋公約組織（NATO）秘書長的拉斯穆森（Anders Fogh Rasmussen）15日應邀在第5屆瑞辛納對話（Raisina Dial德國渡假村預訂優惠ogue）第2日對話中參與座談會，與加拿大前總理哈帕（Stephen Harper）、荷蘭網路和平機構（Cyberpeace）總裁沙克（Marietje Schaake）等專家討論數位時代民主國家面臨駭客與網軍的挑戰。
與會者談到，自從美國上次總統大選發現俄羅斯利用網軍在社群媒體散布假新聞、假消息試圖影響選舉結果後，各國開始關注這個數位時代新技術造成的問題。
拉斯穆森說，他2018年和歐美知名人士設立跨大西洋選舉誠信委員會（Transatlanti日本福井旅館預訂折扣c Commission on Election Integrity），監控民主國家選舉受境外勢力影響的情況，發現英國脫歐公投和法國、馬其頓舉辦的公民投票或選舉都有外國勢力利用網軍滲透、散布假消息、假新聞試圖影響結果的跡象。
拉斯穆森說，大西洋國家之外，委員會也派觀察團到台灣觀察11日結束的總統大選，發現有網軍散播總統蔡英文的訊息，當然是假消息、假新聞，試圖詆毀蔡總統和她領導的政府。
拉斯穆森說，台灣通過反滲透法，規定從境外勢力獲取資金或指示是違法的。他表示，在對抗境外網路滲透上，最重要的是保持徹底的開放性（a radicalo美國聖地牙哥酒店住宿心得penness），迅速反應，他認為台灣是個好例子（abright example），能啟發、鼓舞其他國家。
第5屆瑞辛納對話由印度外交部與獨立智庫「觀察研究基金會」（Observer Research Foundation）合辦，14日至16日在新德里舉行，主題是「導航艾爾法世紀」（Navigating The Alpha Century），有來自100多國的700名國際與會者參加，包括由中華民國駐印度代表田中光和遠景基金會執行長賴怡忠率領的學者和駐印度代表處官員與會。
14日晚間也有一場討論數位時代中假消息、假新聞挑戰的座談會，與會專家學者列舉許多案例和問題，認為阻止假消息、假新聞散布不只是靠政府，每個公民都有責任，應透過教育讓人們知道如何辨別、查核證實所見網路消息的真假。
15日在第2日議程的多場座談會中，探討議題包括多國因國家主義、政策等因素引發示威抗議，許多與會者提到去年香港民眾的示威抗議，顯示各國都關注香港反送中運動爭取民主自由的抗爭。（中央社）
手機識別證掛胸口 加速頸椎老化？
隨智慧型手機普及，頸椎病已出現年輕化趨勢。醫師表示，頸椎病輕則肩頸痠痛，重則下肢癱瘓，呼籲民眾除應注意姿勢，也應避免把手機、識別證掛在脖子上，增加頸椎負擔。
聯新醫院復健科醫師林頌凱近日在新書「不開刀，治頸椎」中分享頸椎保健觀念，他表示，每個人到一定年紀過後，或多或少都會有頸椎問題，但近年因3C產品普及，頸椎疾病患者愈來愈多，也不再是老年人才有的疾病，而是一種文明病。
林頌凱解釋，頸椎位於脊椎的最上端，也是人體所有脊椎骨中體積最小、活動角度最大、活動最頻繁的區段，頸椎穩定與否和頸椎骨、關節、肌肉、肌腱、韌帶的構造有關，幫助人體進行前俯、後仰、轉動等動作，其穩定性也會影響頸椎的活動與靈敏度。
他強調，頸椎是大腦指揮全身生命活動的神經傳達通路，一旦頸椎退化，出現骨刺、椎間盤突出、韌帶增厚等，刺激或壓迫到頸脊髓、頸部神經、血管，就可能出現一系列症狀。
林頌凱表示，頸椎病患者最初會出現經常性頸肩部痠痛、頸部活動範圍減少、經常落枕，嚴重時會有手麻、手抖等神經症狀，還可能導致視力障礙、乳房疼痛、吞嚥困難、下肢癱瘓、高血壓等嚴重後果。
林頌凱說，根據臨床經驗，因頸椎病求診的患者都有一個共通點，就是全家出遊訂房長期坐在電腦前，而且姿勢不良，最常見的就是「頭太前面、低頭駝背、腰部下沉」，當頭部向前傾5公分，下頸椎便就得承受比正常姿勢約多2.7倍的力量，顯示姿勢不正確對頸椎強力推薦便宜訂房的度假村快速訂房負擔相當大。
值得注意的是，生活中常見的衣著打扮習慣也可能增加頸部負擔，像是把手機掛在胸前、掛識別證、戴項鍊、繫領帶等，就連女性穿太緊的內衣也可能增加頸部負擔，加速頸椎老化。
林頌凱說，想避免頸椎病上身，除了坐姿要正確、避免上述錯誤習慣外，油炸、燒烤、醃製等高熱量飲食也可能產生大量自由基，使關節炎加劇，含高糖、甜食、咖啡因、人工色素的食物也會延續發炎反應，建議少吃。（中央社）
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