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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
火山噴發！馬尼拉機場暫關閉 華航、長榮取消航班
菲律賓塔爾火山12日噴發大量蒸氣及火山灰澳洲布里斯本賓館預訂，當地政府將火山警戒提高到第4級，馬尼拉機場也已暫停起降，連帶影響台灣航空公司班機無法降落返台，造成長榮及華航等航班取消。旅行社方面，目前尚未傳出有旅行團旅客受到影響。
塔爾火山瀕臨爆發折扣旅館，菲律賓當局已撤離6千多位居民，並暫時關閉馬尼拉機場，停止所有飛機起降，導致台灣部分航空公司受到影響。據聯合報報導，長榮航空指出，原定下午有一班飛往馬尼拉的班機，目前因機場關閉無法降落返台，截至目前，已取消4個航班。
華航則回應，由於火山噴發影響，原定今日上午由馬尼拉機場往返台北的CI701、CI702航班已取消，接下來的航班異動，須待馬尼拉機場另行開放通知。
觀光局也表示，目前雄獅、山富、五福、長泛、富立等旅行社，尚未傳出有團體旅客受到影響，也沒有接獲旅行社通報旅行團旅客受影響。目前未沒有傳出國人受困當地，或傷亡消息。
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身體硬塊不規則、潰爛？小心可能是癌症徵兆
台灣人晚睡早起的生活型態，加上高油高鹽高糖的飲食習慣，讓國內罹患癌症人數不斷攀升，罹癌的年齡也層漸漸下降，青年人口罹患癌症的比率佔總人口的10%，而女性乳癌、甲狀腺癌、大腸癌等，都高居青年罹癌的前三名。現代人因為工作忙碌，經常忽視身體健康的警訊，往往在確診為惡性腫瘤後，才想起其折扣飯店實早有「癌症徵兆」。其實在日常生活中，可以透過按摩線上快速訂房身體淋巴密集部位是否有腫塊，正常的淋巴腺只有半顆飯粒的大小，當身體有狀況的時候才會有腫脹的硬塊。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何察覺身體的異狀儘快就醫，才不會錯過就診的黃金時機！
節目二度蜜月出國訂房推薦主持人曾國城手上多達5個節目，工作忙碌讓他休息不夠導致免疫力下降，身上長異物。日前洗澡時，他在脖子左側摸到彈珠大小的囊腫，原以為是自己「肩頸痠痛」導致，結果診斷後為身體發炎反應，幸好檢查後發現並無大礙，不需要開刀自己就會慢慢消掉。基隆長庚外科教授江坤俊表示：「因為脖子前面淋巴特別多，是身體健康的前哨站，所以身體一有狀況時，就很容易在這些地方有腫塊。」大部分的人感冒時，會感覺到脖子上的淋巴發炎、腫大且按壓時會有疼痛反應，但一般淋巴發炎腫大的狀況會在直徑兩公分內，超過兩公分則須加以注意。除了觸摸脖子前面外，脖子後方也是民眾自我檢查的重點！臨床上有所謂三個八十定律，當頸部出現3公分以上的囊腫，有百分之八十是惡性的，而惡性腫瘤之中有百分之八十是轉移來的，從癌症從鼻咽或口腔轉移到身體各部位的機率有百分之八十。」民眾需特別注意。
身體的前哨站，除了脖子，另一個重要的地方就是腋下。醫藥記者梁惠雯身邊就有個朋友，按摩時發現腋下長出淋巴結，求診後竟已是乳癌第四期。因此梁惠雯建議，大家平時可以做些自我檢查，當發現身體有「異常硬塊」時，可以先用手去感受它的狀況。大致上來說，惡性腫瘤的外型大多長得不規則且凹凸不平。腫塊中心會有潰爛的現象，還會與周圍的組織相黏，向外擴散，所以用手推動時是不會滑動的。另外，惡性腫瘤生長速度快，比如腫塊本來是1公分，一個月後再觸摸有可能就變成1.5到2公分，當發現這種短期生長速度快的硬塊，就必須要盡快就醫！
當發現惡性腫瘤時，有些病人會想透過吃素減少蛋白質的攝取，藉此抑制癌細胞的擴散。實際上減少營養的攝取，只有可能讓癌細胞比較不活躍，但卻同時影響到健康細胞的活性，讓康復的機率大為降低。梁惠文提醒：「為保持體力進行治療，癌症病人的蛋白質攝取應該比生病前多20%。」除了想辦法提高蛋白質與熱量的比例外，還要盡力做到『均衡飲食』，以利修復接受癌症治療而受傷的組織。想要了解更多「防癌保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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